如今，随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食，但仍有许多人存在饮食不规律、挑食偏嗜等不良饮食习惯。
不良饮食习惯给人们带来很大的健康危害，其中最常见的是肥胖、糖尿病和心脑血管疾病。
首先，不良饮食习惯容易导致肥胖。肥胖不仅影响外貌，还会给人们带来身体上的负担，增加各种疾病的风险。肥胖可能会导致糖尿病、高血压、高胆固醇等疾病。其次，不良饮食习惯很容易让人摄入过多的脂肪、糖分和盐分，一些快餐、饮料、零食等食品中含糖、盐、油分较高，还会对人体造成损害，增加患病的风险。
此外，不良饮食习惯还会导致心脑血管疾病，过多的胆固醇和饱和脂肪酸会增加血管硬化的风险，增加心脑血管疾病的发生率。
为了拥有健康的身体，我们需要改掉不良的饮食习惯，养成良好的饮食习惯。平时应该多吃蔬菜、水果，注意均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养素。避免多吃糖分高、脂肪高、盐分高的食品，控制食量，远离零食和高热量食品。