现代人饮食不规律，生活不规律，久坐不动，很容易让身体变得臃肿，体内毒素堆积，运动无处消耗，导致肥胖、水肿、疲劳等问题。想要瘦身并保持良好的身材，每天坚持做好以下5个小技巧，快速改善身体状况，健康瘦身！
一、每天喝一杯蜂蜜水
蜂蜜水有助于促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，调节身体内部环境。早上空腹一杯，醒脑提神；午餐后一杯，有助于消化；晚间一杯，可以改善睡眠质量。喝蜂蜜水的同时，还可以给肌肤补充水分，增加皮肤弹性。
二、每天走路10000步
运动是减肥的重要方式之一，每天步行10000步可以达到每日建议运动量，加速脂肪燃烧，增加身体代谢。在上班、上学或周末休闲时，一定要多走路，懒人也可以选择爬楼梯代替电梯，增强体质，减少疲劳感。
三、多吃高纤维蔬菜水果
高纤维蔬菜水果可以丰富饮食营养，促进肠胃蠕动，增加饱腹感。常吃芹菜、西兰花、菠菜、木瓜等富含高纤维的食品，能够起到很好的事半功倍的减肥效果。
四、调整作息时间
保持良好的作息时间有助于调节内分泌，增强体质。晚上11点以前上床休息，保证睡眠时间和充分的睡眠品质，早上起来的时候精神状态较好，利于身体代谢的稳定。
五、挑选合适的运动方式
除了每天的常规步行外，一定要挑选合适的运动方式进行，比如瑜伽、健身房、跑步等，提高身体的耐力和体质，增强心肺功能，达到健康瘦身的最佳状态。