现代人生活节奏快，饮食不规律，很多人常常出现脾胃不好的问题，而脾胃是人体的重要器官之一，同时也是我们身体的能量中心，它对于我们的消化吸收、免疫力等方面都扮演着重要的角色，所以一旦出现了问题就必须要及时调理，下面小编为大家介绍几种脾胃不好怎样调理的养生方法。
1、多吃易于消化的食物。脾胃不好的人最好少食高脂肪、高蛋白、高热量、高纤维素的食物，如辣椒、辣酱、芥末酱等，同时也不要食用生冷煎炸及刺激性食品，如酸辣醋、含添加剂的食品等，而是可以多吃熟软化、易于消化的食物，如含淀粉质的粥类、五谷杂粮、米饭、面条等。
2、饮食不要过量。饮食量越大，消化道的负担就越大，对脾胃的影响也就越大，所以我们要适量饮食，不要让自己的胃一直处于饱胀状态。
3、运动促进血液循环。运动可以促进身体的血液循环，把氧气和营养物质输送到身体的各个角落，让我们的身体更健康。促进血液循环有利于保护我们的消化道，能增强脾胃的功能。
4、合理睡眠。人体在睡眠的时候会进行各种自我调节，包括对脾胃的调节也是其一，所以保持足够的睡眠可以帮助我们平衡脾胃功能，令人更加健康。
5、适量按摩。脾胃不好的人可以在饭后适当按摩肚子，可以加快血液循环，促进身体新陈代谢。不过，要注意按摩的时间和力度。因为如果时间太长或者力度过大会对身体造成一定的伤害。
脾胃对于我们的身体健康有着非常重要的作用，当我们发现脾胃出现了问题时，不要着急，可以采用上述方法进行调理，同时也要尽可能的保持心情舒畅、减轻压力，对身体健康也非常有好处。