怎样健康饮食才能更长寿？

现代人越来越重视健康饮食，吃得健康不仅能保持好身材，还能预防多种疾病，延缓衰老。

要想健康饮食，应该多吃蔬菜、水果、鱼类等低热量、高营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。

每天应该保持摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪，同时也要多喝水，保持身体的水分平衡。

此外，饮食质量与健康关系密切，应该保持早餐丰富、午餐适中、晚餐清淡的饮食习惯，不过度进食或饮用酒水。