脾虚是一个比较常见的身体状况，其主要原因是饮食不当、生活不规律等导致的脾气虚弱。而脾虚最常见的表现就是食欲不振，容易疲劳，腹泻等。那么脾虚吃什么食物补最快呢？下面介绍几种易于吸收、美味可口的食物，供大家参考。
1、花生米
花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，且易于消化吸收。适量食用可以增加人体的免疫力，缓解疲劳，同时也有益于补脾。
2、山药
山药是一种非常好的滋补食品，能够增强人体免疫力，改善人体的消化系统。脾虚的人可以适量食用山药，增强体质。
3、枸杞子
枸杞子是一种非常常见的中药材，含有丰富的活性成分。常食用可以促进人体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，改善免疫系统，也适宜脾虚的人。
4、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是一种高蛋白、低脂肪的食品，也含有大量的糖类、维生素、矿物质等。适量食用可以提高人体免疫力，增强体质，对脾虚也很有帮助。
除了上述几种食物外，还有一些其他的适合脾虚的食品，如地瓜、燕麦、黑米、香菇、糙米等。不过，需要注意的是，脾虚患者在饮食中不宜食用生冷、辛辣刺激的食物，以免加重病情。同时也要保证生活方式的规律，加强锻炼，才能更好地预防和治疗脾虚问题。