随着社会进步和人们思想观念的不断开放，离婚已经不再是一个避讳话题。但无论是哪种原因，离婚对于夫妻双方来说，都是一件非常痛苦的事情。在离婚的过程中，很多人会承受着巨大的精神压力， 如何减轻这种压力呢？
首先，要有一颗平常心。无论是离婚前还是离婚后，不要过于执着，过分地纠结于对方的一言一行，这会让自己陷入情感的漩涡，灰心丧气，甚至产生自卑、自责和自怜的情绪。要知道，人生是一场旅途，每个人都会经历很多事情，离婚也不过是其中之一而已。对于这样的事情，应该保持冷静。
其次，要有可行的计划。离婚之后，生活是需要继续的。所以，考虑到自己经济状况，需要制定一份详细的生活计划。从家务、孩子抚养到财务支出等都要有一个明确的计划，这样可以避免在未来出现一些问题而无从下手。
最后，要有心理的准备。离婚是一件要经过漫长过程的事情。过程中会有很多变化和阻力，需要有足够的心理准备。所以，当下决定离婚的时候，要考虑到自己和家庭能否承受得住这样的压力。如果觉得自己无法承受，建议还是暂停离婚的决定，先跟对方好好沟通，或者寻求心理支持。
做好离婚的准备，不被痛苦和压力所打败，才能摆脱困境，重新开始美好的生活。