发烧是身体免疫系统的一种自我护卫反映，许多差异缘故原由都可以导致体温升高。虽然药物可以缓解部门症状，但对于一些人来说物理降温方式可能加倍管用。
以下是三种物理降温方式，你可以实验以找到最适合你的方式。
1. 冰敷
将冰块放入塑料袋中，再用毛巾包好，放在身体上数分钟。可以将其放在前额、腋下或脚底。可以一直重复这个方式好几回。
冰可以使血管缩短，降低体温，同时还可以缓解头痛和全身不适感。
2. 冷水浴
实验用冷水或温度稍微低一些的水洗个澡或擦洗身体。请注意，水温不应过低，以免引起寒战和其他康健问题。
若是在家中，可以在浴缸中加入少量酒精，它能够加速身体外面的蒸发，从而更快地降温。
3. 睡眠
当身体生病时，休息是很重要的。睡眠可以使身体放松并消耗更少的能量。这样，身体便能更好地应对病毒或细菌。
若是你处于疲劳状态或已感应昏昏欲睡，请借此时机多睡一些觉。通过富足睡眠，让身体更好地恢复自身免疫力。