血热是一种常见的体质问题，它会让人感到口燥、咽干、心烦，引起失眠等症状，对身体也有很大的损伤。那么，血热怎么调理呢？下面介绍几种有效的方法。
多喝水
多喝水是缓解血热的有效方法之一。水可以起到清热解渴的作用，促进体内的代谢，将体内毒素排出。
多吃蔬菜
蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维和维生素，它可以有效清除体内的废物和毒素，缓解血热，防止口干舌燥。
忌辣椒
辣椒是会造成口腔溃疡和嘴唇肿痛的食品，辣椒还能加重血热的症状，所以在血热的时候要忌掉。
适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体更多的分泌体内的毒素，缓解血热的症状。
良好的睡眠
压力过大的人会使体内的热量无法正常分散，导致血液温度升高，建议大家保持良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，抵制焦虑和疲惫。