肠胃性感冒是由病毒或细菌感染引起的一种胃肠系疾病。这种疾病会造成恶心、呕吐、腹泻、胃口不好等症状，让人感到非常不适。在中秋佳节和双节假期期间，很多人的饮食不规律，加上外出旅游等原因，很容易感染肠胃性感冒。那么，如何自己调理来缓解这种不适呢？
1. 饮食调理：在发病期间，可以选择半流质或流质的食物，如米粥、汤、果汁等，避免吃油腻和难以消化的食物。同时，也要多喝水，保持充足的水分。
2. 保持休息：在感染期间要注意保持充足的休息，避免过度劳累和过度运动，让身体有充足的时间去恢复和修复受损的组织。
3. 使用药物：如果症状较为明显，可以咨询医生使用一些药物，如抗生素、止泻药等，来缓解症状和减轻不适。
肠胃性感冒虽然不是一种严重的疾病，但在日常生活中仍然需要加强预防意识。而在感染后，合理的自我调理和医生的就诊指导，都是恢复健康的重要手段。