南瓜子是我们生活中不可或缺的一种食材，除了口感非常的好，它还有很多神奇的功效。
南瓜子中的维生素E可以促进我们身体内的血液循环，预防肺炎和心脑血管疾病等疾病的发生。钙、锌等微量元素也含量高，可以补充我们身体所需的营养成分。
南瓜子还可以预防癌症，它含有的芦稀酸可以抗癌，并可以增加肝细胞的包容性，使人对致癌物质的耐受力得到提高。同时，南瓜子中的亚麻酸、油酸等有助于调节血脂、增强免疫力。
秋天是南瓜成熟的季节，多吃南瓜有诸多好处，但是也要注意适量，过多的食用南瓜子可能导致肥胖、胃胀等问题。
在此提醒大家，如果你想保持身体健康，从今天开始，多吃点南瓜子，它会给你带来意想不到的好处。