羊水指数是胎儿健康的重要指标之一。但是很多准妈妈都不知道，羊水指数多少MM正常。其实羊水指数随孕期变化而不同，一般在16至24周之间检查较为理想。
羊水指数正常范围是5-25cm，一般是10-18cm。如果羊水指数过低，可能代表胎儿缺乏营养，羊水过多则有可能导致宫内感染、早产等问题。因此，准妈妈们要定期进行产检，及时了解胎儿健康情况。
为了提升胎儿健康，准妈妈们要注意以下几点：
- 注意补充孕期营养。合理膳食，适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入是非常必要的。
- 保证充足睡眠，并注意心理调节。减少工作压力，保持心情愉悦对胎儿的成长和发育很有帮助。
- 参加合适的孕妇瑜伽或者适量运动，有助于提升孕妇体质，促进血液循环。
如果宝妈们发现自己孕期羊水指数异常，请及时与医生联系，制定合适的治疗方案，保障宝宝在母亲的保护下健康发育。