时光荏苒，我们每一个人都在等待和被等待。我们累得喘不过气，却又找不到停歇的地方。今天，就请先给自己来一个最温暖的拥抱吧。
一、温柔拥抱自己的心灵
世界是个善变的地方，光阴的荏苒把我们每个人都变成了面目全非的陌生人，我们都需要一个能让自己感到安心的肯定，一个让自己心灵得到抚慰的拥抱。将手臂交叉，手掌合十，用慰藉的语言温柔地对自己说句：加油！
二、抱紧身体的温热
找到一个可以让身体尽情放松的空间，可以是床上，沙发上，能静下心来的地方。给自己一个长长的拥抱，关闭眼睛，感受这个时刻，属于你一个人剩下的时光。温暖的感觉会让你感到踏实。
三、宠爱身体的每一个细胞
生活总是充满着挑战，我们时而充满了拼劲，时而又跌入谷底。比如，情感问题、工作/学业困境、家庭关系中的矛盾、身份认同问题等等。人类患上的疾病越来越高，其中的原因有多样的生存挑战。体察一下自己，寻找那些自己喜欢的事情来宠爱身体的每一部分。运动、阅读、与好友交流、听音乐等等。让这一刻，成为充满力量的时光。
拥抱是一种互相理解、互相关爱的态度。而它，简单重复却无穷味道，因为它有痛过、失落过、挣扎过的经历。找到时间，给自己来一个简单而充实的拥抱，让自己充满能量。