病关索，指人手掌上用力时，食指和拇指之间的突起物，这个部位由于经常使用很容易形成牵扯筋膜疼痛症，是瑜伽十字绣的最高品级之一。病关索最早见于古代医书《黄帝内经》中，但它能被纳入瑜伽十字绣中，源于它在修炼这种绣法时的必不可少的作用。
很多人习惯于使用数码设备，经常长时间疲劳用眼，需要瘦头偏向，缩目凝视。而病关索骨特别明显的突出部分，正好与眼睛平行，当我们缩目凝视的时候自然会往病关索上靠拢，而加重了我们的疾病症状。
如何缓解病关索症状？大家可以在进行眼保健操的时候，把注意力放到病关索部位，进行稍微用力的揉捏，适当按摩，有很好的缓解效果。有趣的是，十字绣的修炼中也需要把注意力放到病关索部位，来更好地控制十字线。
关注病关索，既是健康，更是一种智慧。一家之言，仅供参考。