不少人都有掉头发的问题，导致头发变稀疏，影响形象，严重甚至会引发心理问题。那么掉头发怎么办呢？接下来为大家介绍几种有效的解决方法。
1.合理饮食：头发含有一定的胶原蛋白和氨基酸等营养素，而肉类、鱼类、蛋类、豆类、牛奶等食品中含有大量这些营养素，可以多吃这些食品补充头发所需的营养成分。
2.适当的按摩：头部按摩除了可以放松精神和缓解头痛外，也可以促进脑部血液循环，加速头发营养物质的吸收，同时还可以改善头皮油腻、头屑等问题。
3.正确选购洗发用品：如果使用不好的洗发水，可能会刺激头发并导致头发大量掉落，因此选择适合自己的洗发用品至关重要，还可以选用一些含有生姜、薄荷等成分的产品，增强头发发根的营养供给和改善头皮环境。
4.生姜汁液：将适量的生姜切片榨汁后，涂到头皮上并轻轻按摩，然后静置半小时左右，再用温水洗净，可以刺激头皮的毛细血管，增加血液循环。
5.积极锻炼：适当的体育锻炼可以调节身体内分泌，促进新陈代谢，增加血液循环，从而减少头发的掉落，并促进头发的生长。
以上几种方法需要长期坚持，才能达到预期的效果。除此之外，还需要注意适度清洁头发、避免用力梳头，避免紧身帽子等因素的影响。