手脚冰凉不仅仅会令人感觉不舒服，还会影响到正常的工作和生活。众所周知，人体的手脚是最容易感受寒冷的部位，要想让手脚保持温暖，我们还是要从饮食入手。
解决手脚冰凉最好的方法就是通过饮食调节身体。以下这些食物可以帮助身体保暖，让您告别手脚冰凉。
燕麦粥
燕麦富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。可以在早餐时食用，这样我们的身体有足够的时间去吸收其中的营养物质，将身体从内部保持温暖。
鲜姜
姜的热性比较强，有发汗解表、温中止呕、止痛等作用。饭前吃生姜、做菜时加入姜片都可以增加身体的热。“一日三姜”是南方的人们的一个保健方法。
牛肉
牛肉是温阳之品，对身体虚寒者的效果更佳。不仅能使身体从内部温暖，还能帮助我们补充蛋白质，增强免疫力。
南瓜
南瓜是比较温和的食物，具有健脾、补血、补气、通便、利尿的功效。南瓜含有大量的胡萝卜素，可以增加皮肤的光泽度，帮助皮肤保暖。
除此之外，富含纤维素、维生素、矿物质的水果和蔬菜也是增强体质、防寒保暖的好帮手。