运动是很多人生活中必不可少的，但是运动过后容易出现肌肉酸痛的问题，让人感到很苦恼。到底要如何应对运动后的肌肉酸痛呢？
首先，切勿停止运动。虽然肌肉疼痛会让人感到不适，但是停止运动并不会让情况变好。适量的运动可以促进血液循环，有助于恢复肌肉状态。
其次，适度休息。肌肉酸痛的时候，不要强行运动，可以适度休息几天，等到肌肉逐渐恢复后再慢慢进行运动。
第三，热敷或冷敷。肌肉酸痛的时候，可以通过热敷或冷敷来缓解疼痛，可以使用热水袋或冰袋，也可以使用热毛巾或冰毛巾。
第四，按摩。按摩可以促进血液循环，有助于肌肉恢复。可以使用按摩器或请专业的按摩师进行按摩。
最后，正确的预防措施。在运动前进行充分的热身运动，慢慢增加运动的强度和时间，逐渐适应运动的强度。
运动后肌肉酸痛虽然让人苦恼，但是不用过于紧张。只要采取正确的方法，多加注意，就可以缓解疼痛，让自己保持健康的状态。