八段锦完整口令，又称八段锦保健功，起初由明代崔鉴所编。在现今的养生活动中，常常看见一些中老年人早晨在公园、广场上悠然地练习八段锦。
以此，八段锦完整口令成为许多人的健身养生的首选，包括初学者和练习者。安全、易学、高效、常练不倒，成为让人喜欢的运动方式。
八段锦完整口令练习全身经络、调理气血、强身健体。八段锦强调全身贯通，以八段循环的形式，使全身各个部分的经络都得到了按摩和刺激，加入了活力和弹性。
还有一点非常重要的，空气清新、自然摄入、颈椎不累、不会有运动伤害的。现代人经常处于压力、缺氧状态，在八段锦的锻炼中挤出时间、拥抱大自然，在方便的同时又能起到锻炼身体的作用。
八段锦练习注意事项。
1. 重视练习的顺序，遵循“由浅入深、由彰显外物向内而行、由静而不受扰动、由通过肢体向探究内在”的自我反省的过程。
2 坚持时间与量的达标，日常最好早晚各练一到两次，一次15分钟左右，过程中尽量不要间断。
3 不用刻意去深入肺部吸气和呼气，以自然呼吸为宜。
4 保持肢体和呼吸的协调。练习的时候注意柔缓、流畅、舒适的动作，一般来说呼吸要配合动作，譬如缓慢抬手，深呼吸；扭转腰部，呼出气。
5 合理饮食、早睡早起、适量运动、保持良好的心态也是健康的基石。