维生素是生命体必须的化学物质，包罗了维生素A、B、C、D、E、K等等。差异种类的维生素对人体有差异的作用。
维生素A：维持视觉康健、促进生长发育、强化免疫系统、改善皮肤质量等等。
维生素B：要害元素，促进新陈代谢、加速能量转化并保持心脏康健。
维生素C：抗氧化、辅助修复组织、提高免疫力，还能辅助人体吸收铁质。
维生素D：有助于吸收钙质、促进骨骼生长和维持康健、强化身体免疫功效、预防癌症和其他疾病。
维生素E：有益于心血管康健、皮肤照顾护士、加速伤口愈合、延缓朽迈等等。
维生素K：与维生素D一起协同作用，辅助钙质流向骨骼，促进凝血并促进伤口愈合。
作为人体所必须的化学元素，维生素对人体康健有着异常重要的作用。能摄入足够的维生素能够保持身体康健、增强免疫力、促进骨骼生长以及预防癌症等等，而且维生素是可以从一样平常食物当中获得的。
总之，维生素在我们的生涯中饰演着重要的角色，若是我们接纳平衡的饮食习惯，我们将能获得所需的维生素和康健生涯。