俯卧撑是一种非常受欢迎的训练方法，它可以帮助我们锻炼多个肌肉群，不需要任何器械，只需要一点空间和时间。以下是俯卧撑的好处：
1. 提升上肢力量：俯卧撑可以锻炼胸肌、三头肌、肱二头肌、前锯肌等肌肉。这些肌肉参与到我们各种动作中，如抬手、拿东西、推门等。提高这些肌肉的力量，可以帮助我们更好地完成活动。
2. 增强核心稳定性：做俯卧撑时，身体需要始终保持一条直线，这需要我们通过核心肌肉来保持身体的稳定性。如果经常做俯卧撑，可以增强核心肌肉的力量，提高身体的稳定性。
3. 改善姿势：俯卧撑可以帮助我们改善姿势，让我们的背部、肩膀等部位保持稳定。俯卧撑可以帮助我们防止圆肩、驼背等不良姿态。
4. 促进心肺健康：俯卧撑是一种高强度的有氧运动，可以有效提高心率，促进血液循环，加强呼吸功能。这可以帮助我们提高心肺健康水平。
以上就是俯卧撑的好处，希望大家可以抽出一些时间来做做俯卧撑，提高自己的身体素质！