随着年龄的增长，女性的身体也发生了很多变化。绝经期是女性生命中一个不可避免的阶段，不论是身体还是心理都需要自我调整。那么，什么是绝经期？如何应对绝经期带来的不适？下面来为您解答。
绝经期，也就是女性生殖功能的衰退期，通常在45-55岁之间。因为卵巢功能下降，女性身体激素分泌不充足，导致月经逐渐减少，最终停止。绝经期是女性生命中一道坎，女性在这个阶段需要注重自己的身体状况，合理饮食、多运动、保持心情舒畅等方法是有效的调节身体状况的方法。
由于激素水平的改变，绝经期女性也容易出现一些不适症状，如烘热、盗汗、情绪波动等，甚至会出现骨质疏松等问题，而这些问题通过锻炼身体、充足的睡眠以及摄入足够的营养都是可以改善的。此外，热爱生活、保持积极心态、保持社交活动等也有助于改善绝经期女性的健康。