人体需要不同的氨基酸来修建蛋白质和营养身体，精氨酸就是其中之一。
一项研究表明，精氨酸有很多益处。例如，精氨酸补充物可以极大地改善运动表现，因为它可以增加血液氧气含量和肌肉血流量，减少疲劳和延缓肌肉酸痛。
另一项研究发现，精氨酸还可以改善男性性功能。因为精氨酸可以帮助修复受损的血管内皮功能，增加一氧化氮水平，进而促进血液流动和增加阴茎勃起。
此外，精氨酸还有许多其他的益处，例如增强免疫系统功能，促进肝脏解毒，改善心血管健康等。
虽然精氨酸不是必需氨基酸，但仍建议在饮食中适当补充。其中一些优秀的食品来源包括肉类、坚果、蛋白质粉、海鲜等。