在人生的旅途中，我们难免会遇到低谷期，感觉周围的一切都不顺心，有些时候我们暂时无法摆脱这种情绪。但是，我们可以用一些小技巧让自己走出来，重获宝贵的心情。
首先，我们可以尝试身体放松法，通过缩放肌肉一步步地放松下来。另外，也可以听一些轻音乐或者自我冥想，让自己的身体与大脑放松下来。
其次，我们可以寻找一些能够带来快乐的事物。例如，看一部搞笑喜剧，和好友一起打游戏或跳舞，或者约上朋友去做自己喜欢的活动等等，让自己从烦恼中走出来。
此外，我们还可以尝试进行一些释放压力的活动，例如运动、泡澡、阅读等等。这些活动和爱好可以让我们的身体放松，释放大脑的紧张情绪。
当我们处于闷闷不乐的心情时，切记不要让自己沉浸在悲伤中，需要积极寻找方法走出低谷。