在这个快节奏的时代里，熬夜似乎已经成为不可避免的选择。
让人欣喜的是，随着人们对于健康的关注和认识加深，越来越多的人已经意识到了熬夜对身体的危害。但是，屡次熬夜后，为何难以改掉这一习惯？
这其中，科技的作用不可忽略。熬夜已经成为人们娱乐时间的主要活动之一，电脑、手机、电视成为了人们陪伴熬夜时的最佳伴侣。这些设备中的蓝光，更是成为了熬夜族的新宠。
熬夜过多的危害有很多，不仅会影响皮肤、牙齿、视力等生理健康，甚至会影响到人的精神和内分泌等方面。因此，减少熬夜，是现代人应该从生活方式、生活环境、生活节奏等多方面入手，用健康的生活方式来改变自己的生活。