子宫下垂是平时较为常见的妇科疾病，主要是子宫周围的韧带受到外力长期牵拉或者减弱变得松弛无力，导致子宫向下坠落、下垂。引起疾病的原因有多种，例如盆腔肌肉松弛、生育次数、年龄等因素。患病后可能会引起腰背疼痛、下腹胀痛和尿失禁等症状。那么，如何预防和治疗子宫下垂呢？
预防子宫下垂
1.适度运动：适当运动可以强化盆底肌肉和韧带的收缩力度。平时可以选择骑自行车、跑步、游泳等有氧运动；
2.控制体重：过重的身体会给韧带造成过大的负担，加速韧带的老化和松弛而加重病情；
3.正确站姿：保持良好的体姿、避免弯腰驼背，保持脊柱挺直；
治疗子宫下垂
1.保持便秘畅通：便秘会使得肠膨胀底部加重，从而加重子宫下垂的程度。保持正常的大便习惯及及时排便；
2.接受物理治疗：可以通过盆底肌肉锻炼或者康复操等物理方式治疗子宫下垂；
3.手术治疗：病情较为严重时或是保守治疗效果不佳时可以考虑手术治疗。