气血不足是现代人极易遇到的养生问题。如果你总感觉身体疲惫，乏力，精神不振，就有可能存在气血不足的问题。怎样调理呢？今天分享五种食材，可以很好的调理气血不足，令你的身体倍儿棒。
1.山药
山药营养丰富，可以改善气血不足的情况，对于变胖有帮助，还是肠胃中的好帮手，对消化系统也有很好的调养作用。
2.菠菜
菠菜有丰富的叶绿素对身体有很好的养护作用。它含有的矿物质和微量元素并能很好地促进身体产生血细胞，可以很好地缓解气血不足的情况。
3.黑枸杞
黑枸杞在滋阴养血、抗衰养颜方面有较高功效，并可起到调理肝肾的作用。常食不仅可滋润身体，补血美容，还可治疗虚弱、疲劳等多种病症。
4.核桃
核桃有益肾气，强筋健骨的作用，日常食用有很好的滋补作用，还有润肠通便、顺气止痛的特点。
5.红枣
红枣中丰富的营养成分，有补血、安神等营养功效，对于女性调理月经周期、改善面色、养肝护肝都有很好的效果。