女性，常常被称作是美丽的代表，却也是生命脆弱的一群。现代社会如此繁忙，女性因各种原因压力倍增，身心健康日益受到威胁。特别是在职场竞争中，往往需要面对许多困难和不公，很容易成为炮灰，不想死却难以自拔。
所谓炮灰，是指某一方或某些人物作为炮灰，为其他人制造出创造稳定与利益的条件，而炮灰们却很有可能面临着困难或牺牲，女性在职场中成为炮灰的情况更是常见。
那如何改变女性成为炮灰的命运呢？深入分析，要素众多，但其中最重要的一项就是自我保护。女性在保护自己的同时，也能够保证自己的权益，减少成为炮灰的可能性。
一、保护自己的身体健康，降低患病率。只有身体健康，才有充足的精力来面对困难和挑战。
二、学会自我防卫。可以选择自我防卫术或者参加防暴课程，增强自己应对不测事件的能力。
三、学习职场技能，提升自我价值，专业技能给你的保障不仅限于现在的工作，也是应对职场变异的有效方法。
四、保护自己的思想，提高心理素质，职场中的困难不会随时消失，所以要学会适应，保护自己的思想，保持积极乐观的心态。
女性更容易成为炮灰，安全意识着实不可忽视。以上措施均可帮助女性保护自己，减少成为炮灰的概率，同时提升自己的职场竞争力。