我们在日常饮食中吃的食物并不是单纯为了填饱肚子。我们的身体需要各种不同的食物来获得所需的营养物质，比如碳水化合物，蛋白质和脂肪。然而，每种食物所含大卡千焦并不相同。大卡千焦（kcal）是一种度量能源的单位。它表示食物所产生的热量，是我们身体所需的能量单位。
我们要如何知道我们摄入的大卡千焦是否超标呢？我们可以使用各种手机应用和网站，如食品官网、各种营养师的博客，找到我们所吃食物的大卡千焦数值。
让我们看看这个例子：吃掉一块裹上面包屑的猪扒（120克）约含有330千卡热量（1379千焦），而吃掉一个微软包装的苹果只含有59千卡热量（247千焦）。
在我们日常饮食中，我们需要各种营养素，而不是仅仅关注大卡数目。你需要根据你的身体需要和生活方式去选择不同的饮食，并正确掌握每种食物所含有的大卡数。