快速恢复味觉小妙招,10种食材让你吃出康健好滋味

最近口胃下降了?不爱吃器械或者吃器械没味道?别郁闷,这很可能是你熏染了新冠病毒或者伤风了,但也可能是由于压力大或者偏食导致的。但不管是哪种情形,我们都可以通过食物来辅助恢复味觉。以下是10种食材,可以辅助你恢复味觉,以及使你吃的加倍康健。

1. 酸味的食物

酸味的食物,如醋、柠檬、酸奶等,可以辅助刺激味蕾,提高嗅觉和味觉。你可以在饭菜里加点柠檬汁或者醋。

2. 香菜

香菜富含挥发油,可以刺激味蕾,提高嗅觉和味觉,同时还可以促进食欲。可以加在沙拉、汤或者粥里。

3. 芝麻

芝麻富含亚油酸、维生素E等,可以辅助细胞修复和增强免疫力。同时还可以提高味觉和嗅觉。可以加在面食、沙拉里。

4. 葱姜蒜

葱姜蒜具有辛辣的味道,可以提高嗅觉和味觉,同时还具有杀菌作用。可以加在炒菜、汤里。

5. 红枣

红枣富含多种维生素和矿物质,可以辅助提高免疫力,促进食欲。可以泡水喝、搭配其他水果一起食用。

6. 山楂

山楂有助于消化、降血脂等作用,同时尚有提高味觉和嗅觉的功效。可以用来沏茶或者用来煮粥。

7. 椰子油

椰子油是一种康健的油,富含中链脂肪酸,可以辅助提高免疫力,促进食欲,同时还具有杀菌作用。可以用来烹饪菜肴。

8. 姜汁

姜汁可以改善口臭,提升味觉,促进食欲和消化。可以加在食物、饮料中。

9. 胡椒

胡椒具有辣味和刺激味觉的的功效,可以促进唾液渗透,提高食欲。可以加在种种菜肴中。

10. 糖果

吃一些糖果也可以辅助恢复味觉,然则要注意糖分的摄入。选择一些糖分低或者不含糖的糖果,如橡皮糖、薄荷糖等。

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