现代人忙于工作学习，快餐文化愈发流行，饮食不规律、暴饮暴食、疲劳过度等不良生活习惯导致不少人的胃出现了问题。在日常生活中，可以通过多吃些养胃食物来改善胃部问题，消除不适。今天我们就来介绍一下哪些食物可以帮助养胃。
1. 山药
山药含有多种营养素和活性物质，其所含的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，都能够很好地保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复。
2. 桂圆
桂圆具有补气养血、安神益智、通脉止痛等功效，对胃部不适、失眠等症状有一定的缓解作用。桂圆还可以调节神经、补肾提神，促进食欲，帮助消化。
3. 木瓜
木瓜富含蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，促进胃肠蠕动，加快物质代谢。同时，木瓜还含有多种维生素和矿物质，有助于缓解消化不良等症状。
4. 芝麻
芝麻含有丰富的钙、铁、锌等矿物质和维生素E，可以帮助保护胃黏膜，加强消化功能，促进胃肠道蠕动。
5. 燕麦
燕麦含有多种营养素和纤维素，能够增强胃部功能，促进胃肠道蠕动，预防胃部病变。燕麦还可以吸附体内的有害物质和胆固醇，有益于保护胃黏膜。
6. 酸奶
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以帮助人体恢复肠道正常菌群的平衡，促进消化，增强免疫力，保护胃黏膜。
7. 水果
果蔬中所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素可以有效地保护胃黏膜。在生活中，适量食用深色水果或蔬菜，如黑莓、红枣、蓝莓等，都能够起到保护胃部的作用。
8. 海藻
海藻中的富含的胶质和纤维素能够吸附体内的废物和毒素，有利于保护胃部。同时，海藻所含有的多种矿物质、维生素、蛋白质等营养物质，能够促进消化、增强免疫力。