后脑勺疼是很多人都会遇到的问题，它可能会打断你的生活和工作，让你感到苦恼。那么，你应该怎样缓解后脑勺疼呢？接下来，我们来讲一讲。
1. 休息：休息是最基本和有效的缓解方式。在感到后脑勺疼时，建议暂停工作或活动，找一个安静的地方躺下或坐下来放松。可以闭上眼睛，用热水袋轻轻敷在后脑勺处，有助于缓解疼痛。
2. 按摩：按摩可以缓解后脑勺的紧张和疼痛。用指腹揉搓后脑勺处的肌肉，每次大约10分钟左右，可以缓解后脑勺的紧张和疼痛。
3. 适当运动：适当的运动可以改善身体的循环系统和代谢功能，有助于缓解后脑勺疼的疼痛。建议进行轻度的运动方式，如散步或慢跑等。
4. 活动伸展：长时间保持同一姿势可能会使肌肉变得僵硬，引起后脑勺疼痛。因此，建议在工作或学习中间，进行伸展、转动、摇动等简单的活动。
5. 紧急就医：如果你感到后脑勺疼痛严重，伴有其他症状，如晕厥，视力模糊，头晕等，应该立刻就医。