缺铁性贫血是指人体缺乏足够的铁元素而引起的一种贫血症，很多人都存在铁元素不足的情况，因此保持均衡的饮食习惯显得尤为重要。在日常饮食中，水果是不可或缺的，而某些水果更是含有大量的铁元素。下面就为大家介绍几种适合缺铁性贫血患者食用的水果。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富的水果，它富含维生素C、膳食纤维和钾等营养成分。此外，猕猴桃还含有高含量的铁元素，能够有效的补充身体中的铁。如果你是一个缺铁性贫血患者，一天吃一个猕猴桃能够有效的补充身体中缺乏的铁。
苹果
苹果中的营养成分非常丰富，对于缺铁性贫血患者来说尤其有益。苹果中含有其他水果所没有的一种成分：苹果酸。苹果酸可以促进肠道对铁质的吸收，同时苹果中还含有大量的膳食纤维，不但可以促进消化，还能够有效的排毒。
樱桃
樱桃 含有丰富的维生素C, 维生素E, 铁, 钾等营养素，都是人体非常需要的物质，尤以含铁量较高。此外，樱桃还能够促进血液循环，增强身体的免疫力。
总之，通过饮食来治疗缺铁性贫血是一种非常好的方法。在选择膳食补充铁元素时，水果是一种非常好的选择。但是不要过量摄入，因为任何一种水果都不是万能的，不能完全取代其他食物。适当的、均衡的摄入各类食物，才能保证身体各种元素的平衡和营养的丰富。
你知道吗？缺铁性贫血可以通过食用这些水果而得到缓解！
缺铁性贫血是由于体内缺乏铁元素而导致的贫血症状。除了药物治疗，通过食用富含铁元素的食物也可以对缺铁性贫血起到良好的调理作用，其中水果是最受欢迎的补铁食材之一。
以下是几种富含铁的水果，对缓解贫血症状有一定帮助：
1、红枣：红枣中富含丰富的铁元素，尤其是枣核和血红蛋白，吃10个过熟的红枣可以满足女性一天所需的1/3铁质。红枣还有益气血、健脾胃、安神补血的效果。
2、苹果：苹果除了维生素C以外，还含有铁和茶多酚等成分，不仅补血效果显著，还具有降低血压、降低胆固醇等多种保健功效。且吃苹果不会引起腹泻等副作用。
3、葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和铁质，而且味道甜美。吃葡萄有助于增强人体免疫力，抵抗各种疾病。
4、石榴：石榴中含有大量的铁、钙和维生素C，能够明显增加血红蛋白含量，促进造血功能，对缺铁性贫血有显著疗效。
5、柿子：柿子味甘酸、微苦，是秋季的时令水果之一。柿子中铁质含量较高，可增加体内的铁元素含量，同时还具有美容养颜的功效。
总之，如果你是缺铁性贫血患者，不妨多食用富含铁质的水果，同时多注意饮食搭配，一定能够缓解症状、恢复健康。
缺铁性贫血患者应当每天食用这些水果
缺铁性贫血是各种贫血中最常见的类型。它的主要病因是由于缺铁营养素而导致的，常见症状有疲倦无力、头昏眼花等。但是如果平时饮食中多吃一些含有丰富铁元素的食物，可以很好地缓解这种贫血症状。在水果中含铁量较高的有菠萝、石榴、苹果、葡萄干等。
菠萝是一种天然的消化酶，同时还富含多种有益物质，如维C、钙、铁、酵素等，经常食用可以促进消化、增加抗氧化能力。
石榴是含铁量比较高的一种水果，每100克石榴籽中含铁量为1.6毫克左右，建议女性每天食用50~100克。
苹果的含铁量不如菠萝和石榴高，但是因为常见、食用方便，非常适合长期食用。建议一个苹果相当于女性每天摄入的铁元素的8%左右。
葡萄干是新鲜葡萄晾干而成的，一般干红葡萄中富含维生素B族和锌等元素，还有较高的铁含量。100克干红葡萄中的铁含量约为3.67毫克左右，建议女性每天食用适量。