扁豆焖面是一道以扁豆、面条为主要食材,并加入少量的调味品和蔬菜烹饪而成的一道美食。它不仅口感厚实,而且营养价值极高,尤其适合需要填补营养的人群。下面我们来先容它的详细做法。
主要质料:
- 扁豆250g
- 鸡蛋2个
- 面条250g
- 葱、姜、蒜少许
- 盐、鸡精、料酒、生抽适量
步骤:
1. 将扁豆洗清洁后,切成巨细一致的小块;鸡蛋打散。
2. 热锅凉油,放入葱、姜、蒜末煸炒出香味,然后加入扁豆煸炒,加适量盐、鸡精、料酒、生抽继续翻炒。
3. 加入约200ml的清水,盖锅煮开后,转小火焖煮15-20分钟,使扁豆熟透,留适量汤汁备用。
4. 另起锅,热油煎鸡蛋至金黄色捞出备用。
5. 约300ml水煮沸,放入面条煮熟后捞出过凉水,控干水分。
6. 将焖好的扁豆汤汁倒入装有面条的碗中,再放入煎好的鸡蛋,搅拌平均,即可食用。
扁豆焖面不仅鲜味适口,而且易于消化吸收,并具有补气养血、益肾壮阳、预防失眠等多种功效,是一道养生的好选择。