情绪是人类一种特有的心理状态。它常常影响着我们的决策，而我们与别人相处的好坏取决于我们如何管理情绪。所以，一个人能否理解自己及他人的情绪显得尤为重要。
理解自己的情绪，可以先从认知开始。意识到情绪的存在以及它对自身的影响。接着可以思考发生情绪的原因，并寻找化解途径。通过这样的过程，可以更好地控制自己的情绪，并更好地与他人相处。
理解他人的情绪，需要借助情绪智商。情绪智商是指通过观察、了解情绪表达、模糊语言、肢体语言等方式，判断周围人的情绪状态。所以，情绪智商高的人通常与他人相处得更好。针对不同的情绪，对应的情绪应对策略也不同，要根据具体情况相应处理。