戒烟有助于改善肺功能，提高呼吸系统的健康，从而减少患肺部疾病的风险。因为吸烟会导致支气管炎、肺气肿等众多疾病，使得呼吸系统受到极大的威胁。
戒烟还能有效地预防心血管疾病的发生，降低患心脏病、中风、心绞痛等危险的几率。吸烟会导致血管壁的损伤，增加动脉粥样硬化的风险，而戒烟后短时间内就能够降低这些风险。
在戒烟的过程中，不仅可以改善身体状况，还能提高心理状态。吸烟会导致身体内分泌系统的紊乱，长期积累下来会导致烦躁、焦虑等不良情绪。而戒烟后，身体内的化学物质会逐渐回归正常，人会变得更加镇定和平静。
此外，戒烟还能够让你的口气更加清新，身上散发出的味道也不再让人反感。长期吸烟会导致其它成分的吸附使得口气和衣物上都会有烟味，而戒烟后这些问题都将不再困扰你。