小同伴们好呀~~你知道吗？黄瓜是一种卡路里异常低的蔬菜。据统计，每100克黄瓜只含有15卡路里左右，其中糖分仅占了1克！以是黄瓜是许多人减肥餐桌上不行或缺的成员哦！
不外每个人的身体情形差异，饮食习惯也不尽相同，以是吃黄瓜的热量也存在一定的差异。
1. 生黄瓜的热量
生黄瓜中热量最低。每100克生黄瓜的热量是13卡路里左右。以是若是要控制热量，生黄瓜是最明智的选择。
2. 煮黄瓜的热量
在烹饪历程中，黄瓜的热量通常都市增添。每100克煮熟的黄瓜热量约莫是20-30卡，取决于煮熟的方式和时间。
3. 酸黄瓜的热量
酸黄瓜是一种泡制的黄瓜，加入许多佐料酿制而成。只管酸黄瓜增添了热量，但每100克酸黄瓜仍然只含有18卡路里的热量左右，且富含食物纤维和益生菌。
4. 炒黄瓜的热量
向炒黄瓜中加入其他蔬菜或肉类等食材会增添黄瓜的热量，每100克炒黄瓜约为20卡左右。
5. 黄瓜汁的热量
若是你喜欢喝鲜榨黄瓜汁，那么你需要知道，每100克鲜榨黄瓜汁中含糖分5克左右，热量约为16卡左右。而购置的市售黄瓜汁还可能含有种种其他添加物。