菠萝蜜是一种甜瓜果。菠萝蜜含有多种营养成分，如维生素C、钾、钙、锌、镁、铜、铁。
菠萝蜜具有多种功效与作用。它可以帮助我们降低血压、降低血糖、降低胆固醇，对心血管疾病预防有一定的作用。此外，菠萝蜜还可以缓解消化不良，具有清热解毒、消肿止痛、润肤等作用。同时，菠萝蜜的热量较低，又富含纤维素，可以帮助我们减肥。
如果你想品尝菠萝蜜，那么可以购买成熟的菠萝蜜。把菠萝蜜切成小块或者小片，然后用勺子把肉挖出来即可食用。此外，还可以制作成果汁或者果酱，增加口感和营养。
菠萝蜜功效：顶尖“美容佳品”，还能降血压、防癌！
菠萝蜜又名波罗密、波罗蜜、山竹，是我国广西、云南、海南等地的著名热带水果之一，其营养价值和功效备受赞誉。
一、蕴含丰富营养
菠萝蜜肉质红黄飘逸，香浓味美，营养丰富，特别是富含蛋白质、果糖、葡萄糖、脂肪、维生素B、C、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。其中菠萝蜜所含的一种丝素素更是女性必不可少的物质。
二、美容佳品功能显著
菠萝蜜所含的丝素素具有调节内分泌、美容的功效，有女性护肤品之称。多吃菠萝蜜不仅可以美容，还可以防治晒斑、雀斑等皮肤问题，是佳肴美食爱好者的最爱。
三、降血压预防心血管疾病
菠萝蜜中含有丰富的钾元素，有助于调节心肌、血压，预防心血管疾病等，特别适合老年人食用。
四、预防癌症，增强免疫力
菠萝蜜所含的丰富的维生素C、胡萝卜素等元素是抗氧化剂，有助于预防癌症、增强身体免疫力。
五、缓解口干舌燥，治疗消化不良
菠萝蜜可以生吃或榨汁饮用，可以起到缓解口干舌燥、治疗消化不良的功效。
六、食用方法
菠萝蜜性热，建议孕妇、感冒发热、脾胃虚寒等人群不宜多吃。饭前吃更利于吸收，可以用食盐水浸泡一会儿之后切片食用，或切开取出果肉挖成小球食用，也可以将菠萝蜜榨汁后饮用，或者用来烤roast pork。
营养价值
菠萝蜜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。
菠萝蜜中的维生素C含量特别高，每100克果肉中的维生素C含量可以达到70毫克以上，比柑橘类水果高出23倍，是常见水果中维生素C含量最丰富的之一。此外，菠萝蜜还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等肠胃问题。
功效与作用
菠萝蜜这种水果对人体的好处非常多。它不仅能提高抵抗力，预防感冒等疾病，还有助于减肥、美容、延缓衰老等功效。
菠萝蜜中富含的维生素C和膳食纤维具有很好的降低胆固醇，降血糖等作用，对于一些慢性疾病患者而言也有良好的辅助治疗的效果。
总的来说，菠萝蜜这种水果是非常适合各个年龄层人群食用的，尤其是对于久坐而少活动的人来说，吃一些菠萝蜜有助于促进新陈代谢，对于身体的健康非常有益。