玉竹，又称淮山，是常见的中药材之一，由于其具有很高的营养价值和药用价值而闻名。根据中医经验，玉竹有很多功效，这也是为什么被广泛用于中药方剂中的原因。
玉竹性平味甘，可以补脾升气。对于身体虚弱，食欲减退，脾胃虚弱等问题有明显疗效。因为在中医中，脾胃是“后天之本”，玉竹的补益作用可以让身体吸收更多营养，提高身体的代谢能力，从而使身体更加健康。
此外，玉竹还有很好的抗氧化作用，可以抑制自由基的产生。自由基产生过多会加速衰老，而玉竹的这种作用可以缓解这种现象。长期食用玉竹还可以提高免疫力、缓解压力、有助于肝脏排毒等各种好处，是一种非常值得推荐的中药材。