【张瑞涵】心理咨询师教您若何脱节压力和焦虑

张瑞涵是一位资深的心理咨询师，对于压力和焦虑问题有着独到的看法。

她以为人的压力泉源于内在和外在两个方面，而焦虑则来自对未来的不确定性和对自身能力的嫌疑。

针对这些问题，张瑞涵提出了以下三个建议：

1. 谛听自己心里的声音，体会自己的需要和价值观。

2. 学会减压，保持身心康健，例如加入运动、音乐或者冥想。

3. 一直学习和完善自己的手艺，增强自信心和抵制力。

迎接人人来到张瑞涵的心理咨询室，我们将为您提供专业的咨询服务。