生涯中，不少人因事情忙碌、压力大等缘故原由埋怨自己的睡眠质量差。对于这样的情形，眼罩便可以成为缓解的一种优越方式。眼罩可以将光线阻遏，使我们更容易进入深度睡眠状态，同时削减外界光线影响，增添睡眠质量。稀奇是对于日间需要短暂休息的人而言，佩带眼罩有助于更快进入睡眠状态，辅助我们在睡眠中恢复体力。
眼罩不仅有助于改善睡眠质量，在长时间的盘算机办公、远程航行或是驾驶、午休等情形下，佩带眼罩也可使眼部获得一定水平的休息，有用缓解眼部疲劳、提高效率。眼罩也是举行冥想和笃志垂相的必备工具之一，它能够缔造一个漆黑、静谧、平安的空间，辅助我们更快进入心里天下，削减滋扰和负面情绪，到达更好的放松效果。