经期头痛是很多女性在生理期时面临的问题。如果头痛严重，不仅影响工作和生活，还可能引起其它症状，例如恶心、晕眩等，严重时甚至需要使用止痛药来缓解症状。今天我们将为您介绍几种缓解经期头痛的方法。
1、按摩
对于轻微的头痛，通过按摩可能会有所缓解。您可以将食指和中指放在两侧眉毛下方，然后缓慢按压2-3分钟。
2、休息
经期头痛的发作可能是因为身体疲惫引起的。所以一定要保持充足的休息时间，早睡早起，规律作息。
3、运动
适当的运动能够促进血液循环，缓解经期头痛。您可以尝试散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4、饮食
合理的饮食也能够对经期头痛产生一定的缓解作用。建议您多吃些水果、蔬菜、坚果等富含维生素的食品，减少咖啡、巧克力、酒类等刺激性食品的摄入。
5、中药
一些中药也有缓解经期头痛的效果。例如川芎、当归、熟地等，可以促进身体血液循环。
若经期头痛症状严重，建议及时就医。通过以上几种方法，可以缓解头痛带来的困扰，让您在经期更加舒适自在。