白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的正式开始。在白露这个季节，由于天气凉爽，很多人都会感觉食欲开始变得旺盛，这时养生就要有所注意了。
首先，白露之后进入的是寒露节气，人们的免疫力逐渐下降，容易感冒，因此，要多吃一些补充营养、增强抵抗力的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类等。
其次，在白露这个季节，气温降低，很多人可能会感到口干舌燥、咽喉干痒，这时候可以多喝水，同时，梨子、西瓜等水分含量高的水果也是很好的选择。
另外，白露时节，根据中医的理论，人体处于肺胃两脏旺盛的时期，应该多吃一些保护肺胃的食物，如莲藕、南瓜、胡萝卜等。
最后，白露的天气适合户外运动，可以适当增加运动量，多到公园、自然风景区等地方走走，呼吸新鲜的空气，有益身心健康。
白露是个收获的季节，同时也是个应该注意养生的季节。保持良好的生活习惯，均衡的饮食结构，保持愉悦的心情，这样才能度过一个健康快乐的秋季。