横纹肌(横纹肌是什么？如何练习横纹肌？)

横纹肌是一种被肌肉骨架系统包括的肌肉型态，又称横纹肌，是一种跨越整个骨骼肌肉的肌肉型态。横纹肌肌肉名字的来由是因为横纹肌纤维的外观与表面呈现出横向条纹的形态。横纹肌是肌肉的一种，一旦收缩，横纹肌的条纹会产生自然而然的变化，可以产生更强大的力量。

要想练习好横纹肌，可以进行无氧运动，如举重、深蹲、卧推等，可以做3-4组，每组8-12个重量适中的动作。此外，有氧运动也可有效锻炼横纹肌，如慢跑、跳舞、游泳等。