虽然很多人认为身高和遗传有着千丝万缕的联系，但事实并不完全如此。除了遗传因素，身高还受到饮食、运动、生活环境等多种因素的影响。
想要身高增长，优质的饮食是不能少的。富含蛋白质、钙质、锌质的食物必不可少，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，同时还要避免过多的糖分和高脂肪食品。
除了饮食，适当的运动也是增高的一大关键。运动可以促进骨骼生长发育，增强身体的灵活性和协调性，同时增长的骨骼也能更好地吸收营养和刺激骨髓细胞，从而达到长高的目的。
当然，如果你想要提高自己的身高，除了注意生活习惯的改善，也可以尝试一些专业的方法。比如在睡觉时保持足够的睡眠时间，使用专用的增高器材等等。
身高的增长不是简单地依靠遗传因素就可以实现的。我们需要合理饮食、积极运动、注意个人生活环境等多种方式来促进身体的健康发展，进而达到增高的效果。