随着生活压力的不断增加，越来越多的人患上了神经衰弱，如果长时间不加以调理，会对身体健康带来非常大的危害。那么神经衰弱怎么调理呢？
首先，我们应该调整好生物钟，保持良好的睡眠质量。每天要保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜和短时间内变换作息时间。其次，为了缓解身心压力，最好让自己接触到大自然，放松心情。比如可以周末去郊外或者公园散步，欣赏风景，呼吸新鲜空气，这样有助于舒缓紧张情绪。
另外，科学合理的饮食也有助于调理神经衰弱。建议多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充富含优质蛋白质的食品，如鸡肉、鸡蛋等。同时，也应该减少酒精、咖啡因等刺激性较强的食物及饮品的摄入，让身体逐渐恢复平衡。
最后，我们还可以选择一些传统的中药调理神经衰弱。如枸杞、人参、龙眼、当归等，这些具有补充体能、提高免疫力、减轻疲劳等功效的食材，经常食用可以帮助身体调理神经系统，减轻神经衰弱的症状。
神经衰弱并不是绝症，如果能够及时发现和科学合理地调理，完全可以恢复健康。所以，如果有神经衰弱的症状出现，千万不要慌张，应该采取科学有效的方式来对症调理。