职场心理学是一门关于工作场所中心理健康的学科。许多人在工作中困扰于工作压力。
因此应对压力成了许多职场人必须面对的挑战。研究发现，长期的压力可能引发各种身体问题，如消化不良、失眠等，也会影响心理健康。因此应对工作压力不仅仅对身体健康有利，更是保障良好心态的必要手段。
以下几个建议可以应对职场中普遍存在的工作压力：
- 寻求支持：与同事、家人或是好友交流，开心谈天，可以缓解焦虑、压力。如果觉得压力已经影响生活品质甚至身心健康，也可寻求专业心理咨询师的帮助。
- 时间管理：合理地安排时间，充分调整工作与休闲，更有助于缓解压力。
- 积极思考：尝试将问题看作挑战，培养自己的解决问题能力，也是减轻压力的有效手段。
- 锻炼身体：运动能够增强身体的免疫力与体能，也促进大脑前额皮层分泌内啡肽，有助于减轻压力与疲劳。
深入学习职场心理学，从理论上了解并指导实践，也是应对压力的有效途径。职场人可以更好地应对职场压力，提高工作效率和质量，从而过上更加健康、愉悦的生活。