鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，它可以给患者带来很多不适，例如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等。如果能够及时发现并治疗，就能有效地缓解症状，减轻痛苦，提高生活质量。那么，应该如何识别和缓解鼻炎症状呢？
一、如何识别鼻炎症状
1、鼻塞：这是鼻炎最常见的症状之一，患者会感觉到鼻子不通气，特别是在春秋季节易感。
2、流鼻涕：流鼻涕是指鼻腔内大量的分泌物从鼻孔中流出。一般来讲，鼻涕是透明、稀薄的，但患有鼻炎的人会发现鼻涕变得粘稠，黄绿色或白色带血，流鼻涕的时间和频率也会增加。
3、打喷嚏：鼻炎患者经常打喷嚏，而且会连续打几次，打喷嚏的时候会感觉头疼、流涕、鼻塞。
二、如何缓解鼻炎症状
1、适量运动：每天进行适量的运动可以加强身体的免疫功能，增强体质，缓解鼻炎症状。
2、养成良好的生活习惯：对于鼻炎患者来说，保持饮食习惯的规律和健康，能够有效地缓解鼻炎症状。另外，注意保暖，减少紫外线的伤害也可以降低鼻炎的发生率。
3、妥善使用药物：鼻炎患者可以通过使用鼻炎喷雾、口服抗过敏药等方式来缓解症状。