天气回暖，阳光明媚，你会不会想趁着这样的好天气出去锻炼呢？而对于已经碰到过“老毛病”的人来说，是否还可以大胆地锻炼呢？
答案是肯定的。
阳光也许有些刺眼，偶尔出现的尘埃和浮粉，或是露水让身体闷热不适，但一些专家表示，这些都不用太过担心。
阳气润泽、阳光可使人舒畅愉悦；锻炼运动可以防病强身，提高身体素质，更是延年益寿。两者结合，能够更好地发挥功效。
中医认为，人的健康源于人体内部的“气血津液”等物质的均衡和顺畅运行。而一方面人们通过足够的运动来保持身体的健康，另一方面，外界的自然万物也会对人身产生影响，日光、空气、水、食物等因素都能够影响身体的“气血津液”等物质的代谢。
所以，凡事度量为要，把握好运动量和强度，积极地利用阳光、新鲜空气，让身体和自然融合，是保持健康的重要方法之一。
记得做好防晒工作，携带饮用水，选择适宜的时间和地点，并听从医生或个人体质的建议，规划好锻炼计划，小心安全，享受生活。