肩井穴又叫颈肩处，是位于肩胛骨的最高点，是中医治疗颈肩痛的常用穴位。它不仅能缓解颈肩疼痛，还有调节心情，消除疲劳的好处，很多人都有按摩肩井穴的习惯。但是，你知道如何正确按摩肩井穴吗？
首先，找到肩井穴：以肩部最高点为中心，向外数第二个骨头凸起处即为肩井穴。然后，按摩肩井穴：用手掌或三指肚放在穴位上，轻轻按压旋转，每次按压2-3分钟，每日可按摩数次。
值得注意的是，在按摩前不宜大力转动肩膀，以免对颈椎造成不良影响。同时，在按摩过程中也要注意呼吸，保持放松的状态。
如果你长期处于高强度的工作状态，或是长时间低头看手机，颈肩疼痛是很常见的问题。但是通过正确的按摩肩井穴，能够缓解颈肩疼痛，提高工作效率和身体健康。
肩井穴：缓解肩颈僵硬和头痛疲劳的好帮手
肩井穴又称肩贞穴，是一种常用于治疗头痛、颈肩酸痛、手臂无力等症状的穴位，位于肩膀下方，胸锁乳突肌和前锯肌之间的凹陷处。
针灸或指压该穴位可以舒缓肩颈僵硬和局部疼痛、头痛疲劳等症状。如果你久坐于电脑前、长时间低头看手机，或者长时间驾车，肩井穴可以说是你的好帮手了。
此外，肩井穴还经常被用于缓解情绪问题，如压力、忧虑、抑郁等。如果你感觉肩颈部位僵硬不适，或者情绪上存在问题，可以在找到适当的指压或针灸师的帮助下尝试一下针灸或指压这个穴位。
掌握大拇指下的肩井穴，治疗颈肩疼痛再不愁
现代人因为长时间久坐或者久站，姿势不正确，很容易引发颈肩疼痛，也称颈肩综合征。颈肩疼痛严重时，可能会影响到生活和工作，所以及早的治疗是非常重要的。今天，小编来和大家分享一个可以减轻颈肩疼痛的穴位——肩井穴。
肩井穴实际上就在大拇指的底下，按摩它可以缓解颈肩疼痛，因为它正好与颈椎的一些穴位相连。
如何寻找肩井穴呢？
首先，握住一支笔或者一支钢笔，用大拇指向上按压，感觉到骨头的位置，那么从骨头的外缘向下滑动一个拇指宽度就是肩井穴所在的位置。
正确按摩肩井穴的方法是：用大拇指按压肩井穴，每次按压3-5秒，每天按摩多次，反复按摩一个星期后便能感觉到缓解。注意不要用力过猛，以免引起皮肤瘀青。
此外，肩井穴还有助于缓解头痛、口眼歪斜、胃痛等症状。所以，无论是颈肩疼痛，还是其他身体不适，掌握好肩井穴，都可以帮助您缓解疼痛，提高生活质量。