口呼吸对人体健康的危害是需要引起重视的。很多人不自觉地采用口呼吸方式，进而形成习惯性口呼吸。这种呼吸方式可能会带来许多健康问题。
首先，口呼吸可能导致口腔和喉咙干燥。空气流经口腔和喉咙时，会带走口腔和喉咙内的水分。长时间口呼吸容易造成口腔和喉咙内的黏膜干燥，导致口腔和喉咙感染的风险上升。
其次，口呼吸容易导致疲劳、乏力等不适感。口腔和鼻子之间的鼻咽腔是冷暖空气交换的重要区域，如果采用口呼吸方式，冷空气进入口腔和喉咙内，难以迅速升温；热空气排出口部时，会带走身体内的水分、营养和能量，导致身体感到疲劳乏力。
此外，口呼吸还可能加重哮喘和睡眠呼吸暂停等疾病。哮喘病人一般呼吸比健康人浅，加上口呼吸，会让肺部更多灰尘和有害气体进入体内，同时也会让药物吸入量降低，不利于疾病的治疗。如果睡眠中采用口呼吸，会导致口干、嗓子痛、易醒等问题，妨碍睡眠，对生理和心理造成困扰。
总之，习惯性口呼吸会增加身体各个系统的负担，同时还会降低身体的免疫力，引发各种疾病。因此，我们应该尽量避免口呼吸，让鼻子扮演好它的自然生理功能，维护我们的身体健康。
口呼吸的危害
口呼吸是指通过口腔进行呼吸，而不使用鼻腔。虽然口呼吸在某些情况下是必要的，如剧烈运动或鼻塞等情况，但长期口呼吸可能会带来一系列的健康问题和危害。
首先，口呼吸容易导致口腔干燥，减少唾液分泌。唾液不仅有助于消化食物，还有保护牙齿和口腔组织的作用。口腔干燥会增加细菌滋生的环境，增加蛀牙和口腔感染的风险。
其次，口呼吸使得大量的空气直接通过口腔进入呼吸系统，没有经过鼻腔的过滤和加热。这会增加吸入有害物质和细菌的可能性，增加呼吸道感染和过敏的风险。
口呼吸还会影响声音的产生和发声能力。鼻腔是声音共鸣的重要部分，而口呼吸使得共鸣效果减弱，声音变得沙哑和低沉。
此外，长期口呼吸会导致面部和颌骨发育异常。儿童在发育过程中，如果长期口呼吸，可能会出现上颌突出，下颌后缩等问题，影响面部外形和咬合功能。
要养成鼻呼吸的好习惯，可以适当进行鼻腔通气训练，使用鼻腔外扩贴片等辅助器具。如果存在严重的鼻腔问题，如鼻中隔偏曲等，可以考虑进行修复手术。
千万别口呼呼，口呼吸的危害大！
最近，越来越多的人出门佩戴口罩，除了为了防控疫情外，还有一部分人是因为口罩可以过滤空气中的灰尘和细菌，保护身体健康。但是，有些人不喜欢佩戴口罩，认为会影响呼吸，喜欢“口呼呼”或者“口呼吸”，这是非常危险的。
口呼吸，是指呼吸时主要通过口部呼吸，舒张和收缩口部肌肉，使空气通过口鼻管道进入肺部。相比于鼻呼吸，口呼吸存在一定的危害。
口呼吸的危害：
- 1.损伤口咽部：口腔和喉咙是呼吸道的入口，口呼吸时，空气中的尘埃、细菌会进入口腔和喉咙，刺激黏膜，导致炎症。
- 2.影响心肺功能：舌头的位置会随着呼吸的频率而改变。口呼吸时，舌头处于前倾状态，会妨碍气流的顺畅输入，而且空气在口腔、喉咙停留的时间很短，难以把氧分子顺畅地输送到肺部，影响了呼吸系统健康；同时，口呼吸会让肺部被凉空气刺激，容易引发哮喘、支气管炎及其他呼吸系统疾病。
- 3.使唾液蒸发加快：口腔和鼻腔里总是会有一些湿润的分泌物，这些分泌物有保护呼吸道的作用。而口呼吸却会让空气在口腔和鼻腔里停留的时间变短，使唾液蒸发加快，保护呼吸道的作用就失去了。
最后，提醒大家，适当的鼻呼吸有利于身体健康，养成良好的呼吸习惯，让我们的呼吸系统更加健康！