随着人们对健康意识不断提高，越来越多的父母开始注重对宝宝的膳食管理。常沙娜是一位资深围产医生，也是健康膳食方面的专家。今天，我们就来听听她的建议，如何为宝宝搭建健康的膳食。
1. 给宝宝规定饮食时间。为宝宝规定三餐和两个小点，让宝宝培养良好的饮食习惯，增强肠胃吸收能力。
2. 饮食搭配。在食材、荤素搭配上要讲究，尽量保证每餐营养均衡。比如肉类、蔬菜、水果等的混搭，可以减少不必要的脂肪、热量，增加宝宝对营养的吸收。
3. 定期更换口味。宝宝的口味偏好可能会随着时间和年龄的变化而有所不同，故宝宝膳食不应固定不变，需要适当根据孩子的口味更替食材。
4. 食材新鲜。在选购蔬菜、水果时，一定要选择新鲜的食材，避免选择已经过期的食材，以免影响孩子的消化和健康。
常沙娜博士认为良好的饮食习惯是健康生活的基础。只要家长们和宝宝一起精心搭建健康的膳食，选择新鲜的食材，遵循搭配规律，就能为宝宝的成长奠定坚实的基础。